Náš web Levné učebnice používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti.

Registrace | Přihlášení


Běhání - Fitness i maratony - 78 tréninkových programů pro začátečníky i maratonce

(Produkt nebyl zatím hodnocen)

Napsat recenzi

Autor: Richard L. Brown
Vydavatel: CPress
Jazyk: čeština
Publikováno: 19.10.2015
Formát: brožovaná; 170 x 245 mm; 196 stran kniha
Cena: 233 Kč ( 212 Kč bez DPH)
Ušetříte 66 Kč (22%)
Běžná cena 299 Kč
Na prodejně: Zboží je dostupné na prodejně (za běžnou cenu)
Dostupnost: Skladem (1ks) - expedujeme do 1 pracovního dne (další kusy u dodavatele)

Informace o dostupnosti

Zboží je skladem (1ks) a lze ho:

  • do 1 pracovního dne zaslat na prodejnu Praha 4 - Háje
  • ještě dnes expedovat na Vaši adresu
Další kusy expedujeme v případě objednávky do 3 pracovních dnů.

Poslední aktualizace: 17.1.2017 20:31

Anotace

Tato kniha je určena jedincům všech úrovních fyzické kondice, kteří milují běh nebo právě chtějí začít běhat. Cílem této knihy je, aby se vám běhání stalo příjemnou součástí vašeho života, ať už budete běhat jen pro zábavu nebo se chcete dostat na profesionální úroveň.
Kniha je rozdělená na tři části:
- První část nabízí rady a tipy o běžeckém oblečení, botách, běžeckých stylech, ale také techniky zahřátí a vychladnutí, informace o procesu adaptace a také specifických potížích, kterým musejí v různých životních fázích čelit ženy - běžkyně. Je zde podrobně vysvětlený maximální příjem kyslíku, který je nejvýznamnějším měřítkem běžecké zdatnosti. Najdete tu přehled méně i více pokročilého běžeckého vybavení společně s radami, jak se dobře vybavit, aniž byste museli utratit celé jmění. Zjistíte pro a proti nošení minimalistické obuvi a běhání naboso. Otevřeným a praktickým způsobem zde naleznete zásadní teorii generalizované adaptace Hanse Selye a její důsledky pro každého, kdo běhá nebo trénuje.
- Druhá část vás krok za krokem provede procesem využívání vašich vlastních cílů a charakteristik k naplánování efektivního běžeckého programu. Seznámíte se tu s deseti typy běžeckých tréninků, včetně nového intervalového tréninku, který vyvinul Peter Thompson. Zjistíte, co dělat před a po běžeckém tréninku; a dozvíte se, proč a jak využívat cross trénink nebo si vést běžecký deník. Dále tu najdete podrobné informace o strečinku, výživě, sledování indikátorů zotavování či o cross tréninku ve vodě.
- Třetí část nabízí konkrétní tréninkové plány, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů. Týden po týdnu, den po dnu budete moct využít těchto přizpůsobitelných programů tréninku pro začátečníky, kondičního fitness tréninku, tréninku běhu na krátké trati, tréninku na půlmaraton i na maraton. Programy jsou 13 až 26týdenní. Poslední kapitola této části se zabývá regenerací po závodech a prevencí zranění, což jsou významné součásti každého běžeckého programu, a vyzbrojí vás řadou návrhů, jak zotavit své tělo a dodat mu novou energii.
Programy jsou flexibilní a rozpětí intenzity jsou vypočítaná a seřazená tak, aby vyhovovala vašim týdenním a denním tréninkovým potřebám. Vedle týdenních rozpisů programů najdete řadu tréninkových tipů nebo příkladů tréninkových a závodních protokolů.

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-264-0875-8
  • EAN: 9788026408758

Publikace od stejného autora

Běhání - fitness i maratony

Autor: Richard L. Brown

Běžná cena: 150 Kč

Ušetříte: 9 Kč 6 %

Naše cena: 141 Kč

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Sportovní epopej / The Sports Epic

Autor: Michael Rittstein , Petr Volf

Běžná cena: 450 Kč

Ušetříte: 108 Kč 24 %

Naše cena: 342 Kč

Sochař

Autor: Scott Mccloud

Běžná cena: 498 Kč

Ušetříte: 129 Kč 26 %

Naše cena: 369 Kč

Touha a žádostivost v dějinách evropské filosofie

Autor: Martin Vrabec

Běžná cena: 380 Kč

Ušetříte: 91 Kč 24 %

Naše cena: 289 Kč

Nedokončené příběhy

Autor: J. R. R. Tolkien

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 40 Kč 20 %

Naše cena: 159 Kč

Objevujeme s dětmi kulturu a společnost

Autor: Helena Hazuková

Běžná cena: 359 Kč

Ušetříte: 79 Kč 22 %

Naše cena: 280 Kč

Běh pro ženy

Autor: Sam Murphy

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 80 Kč 20 %

Naše cena: 319 Kč

Znovuzrozený čas

Autor: Lee Smolin

Běžná cena: 398 Kč

Ušetříte: 96 Kč 24 %

Naše cena: 302 Kč

Harry Potter a relikvie smrti

Autor: Joanne K. Rowling

Běžná cena: 549 Kč

Ušetříte: 121 Kč 22 %

Naše cena: 428 Kč

Anarchie, stát a utopie

Autor: Robert Nozick

Běžná cena: 385 Kč

Ušetříte: 92 Kč 24 %

Naše cena: 293 Kč

Maraton

Autor: Mertz Peter

Běžná cena: 159 Kč

Ušetříte: 24 Kč 15 %

Naše cena: 135 Kč

Dlouhá cesta k vítězství - Československá exilová hnutí po roce 1968

Autor: Francis D. Raška

Běžná cena: 350 Kč

Ušetříte: 91 Kč 26 %

Naše cena: 259 Kč

Hansonova metoda maratonu

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 60 Kč 20 %

Naše cena: 239 Kč

Freakonomie-Skrytá ekonomie všeho - Skrytá ekonomie všeho

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 66 Kč 22 %

Naše cena: 233 Kč

Třináct měsíců

Autor: David Mitchell

Běžná cena: 349 Kč

Ušetříte: 70 Kč 20 %

Naše cena: 279 Kč

Neznámé Čechy 7 - Posvátná místa jihozápadních Čech

Autor: Václav Vokolek

Běžná cena: 349 Kč

Ušetříte: 70 Kč 20 %

Naše cena: 279 Kč

Hybatelé

Autor: David Mitchell

Běžná cena: 339 Kč

Ušetříte: 68 Kč 20 %

Naše cena: 271 Kč

Skalní umění Portugalská naleziště Foz Côa a Mazouco

Autor: Barbora Půtová

Běžná cena: 340 Kč

Ušetříte: 82 Kč 24 %

Naše cena: 258 Kč

Žert

Autor: Milan Kundera

Běžná cena: 382 Kč

Ušetříte: 92 Kč 24 %

Naše cena: 290 Kč

Tváře skal

Autor: Petr Hnyk

Běžná cena: 340 Kč

Ušetříte: 82 Kč 24 %

Naše cena: 258 Kč

A Cup of Style - Motivační diář 2017

Autor: Lucie Ehrenbergerová , Nicole Ehrenbergerová

Běžná cena: 329 Kč

Ušetříte: 66 Kč 20 %

Naše cena: 263 Kč

Muž, který si pletl manželku s kloboukem - Neuvěřitelné příběhy a podivné případy lidí s…

Autor: Oliver Sacks

Běžná cena: 293 Kč

Ušetříte: 70 Kč 24 %

Naše cena: 223 Kč

Od totality k defektní demokracii - Privatizace a kolonizace politických stran netransparentním…

Autor: Michal Klíma

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 72 Kč 24 %

Naše cena: 227 Kč

Průvodce Svatou zemí - Izrael - Sinaj - Jordánsko

Autor: Fabio Bourbon , Enrico Lavagno

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 60 Kč 20 %

Naše cena: 239 Kč

Stáří k poradě, mladí k boji - Radikalizace mladé generace českých socialistů 1900–1920

Autor: Lukáš Fasora

Běžná cena: 298 Kč

Ušetříte: 72 Kč 24 %

Naše cena: 226 Kč

Okouzleni pohledem na dav - Principy uzavření a meze postsocialistické slovenské identifikace

Autor: Petra Burzová

Běžná cena: 280 Kč

Ušetříte: 67 Kč 24 %

Naše cena: 213 Kč

Rozvíjejte naplno mozek svého dítěte - 12 revolučních strategií, jak kultivovat zrající duši vašeho…

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 269 Kč

Ušetříte: 59 Kč 22 %

Naše cena: 210 Kč

Strečink a trénink pro běžce - Anatomie - Ilustrovaný průvodce zapojením svalů pro maratonskou…

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 96 Kč 24 %

Naše cena: 303 Kč

Nordic running - Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Autor: Milan Kůtek

Běžná cena: 349 Kč

Ušetříte: 91 Kč 26 %

Naše cena: 258 Kč

Stopy v oblacích - Příběh o běžecké vášni a utrpení

Autor: Richard Askwith

Běžná cena: 349 Kč

Ušetříte: 70 Kč 20 %

Naše cena: 279 Kč

Běhej s námi - Marianne

Běžná cena: 199 Kč

Ušetříte: 52 Kč 26 %

Naše cena: 147 Kč

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Otázka proti spamu


Proč nakoupit u nás?

  • Přes 720 000
    spokojených zákazníků
  • 238 236
    titulů v katalogu
  • 4 916
    nakladatelů v katalogu
  • 10 218
    ukázek z knih
  • 7 let
    úspěšně na trhu
  • Osobní odběr
    prodejna Praha 4


APEK - česká kvalita - certifikovaný obchod

APEK - dodržuji terminologii lhůt dodání

Výhradní distribuce Comenia Script


Přihlášení uživatele