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Cultiver son moi: Sa méthode en 10 étapes

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Autor: Lynda Field
Vydavatel: Interforum Editis
Jazyk: francouzština
Publikováno: 2014
Formát: brožovaná; 228 stran kniha
Cena: 470 Kč ( 427 Kč bez DPH)
Ušetříte 52 Kč (10%)
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Anotace

S'appuyant sur la philosophie, les thérapies comportementales et cognitives, la psychologie positive mais aussi sur les techniques actuelles de coaching et un nouveau rapport a la spiritualité, l'auteur permet a chacun de prendre conscience avec enthousiasme de ses capacités a changer, a gagner en confiance, a renforcer ses ressources. 10 leçons pour accompagner la progression de son niveau d’estime de soi en interrogeant ses fonctionnements internes et en analysant ses mécanismes : 1. Se prendre en main : évaluer son moi, accepter d'etre imparfait, accueillir le changement. 2. Penser positif : choisir d’écarter les croyances limitantes pour laisser place a des pensées positives, créer sa propre confiance et attirer les énergies positives. 3. Se sentir bien : apprendre a développer et a affiner ses capacités émotionnelles pour etre davantage confiant et équilibré. 4. Agir et s’affirmer : intégrer la notion d’assertivité pour progresser et agir en conséquence. Prendre conscience du lien entre le comportement choisi et son niveau d’estime de soi. 5. Mieux se connaître : apprendre a puiser au cour de soi les ressources qui permettront de surpasser des moments de doutes et de fragilité. La connaissance de soi permet la transformation de soi. 6. Cultiver l’estime de soi : créer l’enthousiasme, l’énergie et la détermination nécessaires pour atteindre ses objectifs. 7. S’exercer au bonheur : choisir définitivement d’etre heureux. Identifier ce qui fait son propre bonheur, savoir y gouter, apprendre a le provoquer. Le bonheur engendre la réussite. 8. Provoquer le succes : prendre conscience de l’interaction de toutes les formes d’énergie et développer son intuition pour qu’elle devienne un moteur de motivation et de réussite. 9. Entretenir de bonnes relations : la qualité des liens que l’on crée dépend entierement de la qualité de ses propres pensées, émotions, croyances et attentes. Apprendre a fixer de bonnes et justes limites dans les relations est une pratique idéale pour augmenter l’estime de soi. 10. Conserver l’estime de soi : se nourrir soi-meme et établir un plan d’action interne et externe pour continuer a faire progresser son niveau d’estime de soi. Donner de la valeur a ses erreurs. Pour chaque leçon : • une série d’exercices pour faire le point, • des études de cas • des encadrés/conseils a mettre en pratique • l’essentiel de la leçon en quelques points clé et le plan d’action en trois étapes pour mettre en pratique la leçon abordée. Une méthode énergisante pour etre bien dans sa peau, bien avec les autres et bien dans le monde.

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  • EAN: 9782263062223

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