Náš web Levné učebnice používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti.

Registrace | Přihlášení


Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí

(3x)

Napsat recenzi

Autor: Dostálová Jana Hana Málková Iva Málková Martin Pávek Zuzana Málková
Vydavatel: Smart Press
Jazyk: čeština
Publikováno: 23.11.2012
Formát: 1x kniha (kroužková vazba) 384 stran
Cena: 517 Kč ( 470 Kč bez DPH)
Ušetříte 182 Kč (26%)
Běžná cena 699 Kč
Na prodejně: Zboží je dostupné na prodejně (za běžnou cenu)
Dostupnost: Skladem (3ks) - expedujeme do 1 pracovního dne (další kusy u dodavatele)

Informace o dostupnosti

Zboží je skladem (3ks) a lze ho:

  • do 1 pracovního dne zaslat na prodejnu Praha 4 - Háje
  • ještě dnes expedovat na Vaši adresu
Další kusy expedujeme v případě objednávky do 3 pracovních dnů.

Poslední aktualizace: 9.12.2016 09:57

Anotace

Pokračování edice Hubneme s rozumem a bestselleru Hubneme s rozumem tvořivě tentokrát obsahuje komplexní návod k aktivní tvorbě jídelníčku. Chroničtí dietáři vědí, že není takový problém zhubnout, ale váhové úbytky si udržet. Kniha je proto univerzálním průvodcem pro všechny, kteří chtějí hubnout s rozumem a přitom si pochutnat, pro ty, kteří si chtějí váhu udržet, i pro ty, kdo s váhou problémy nemají, ale chtějí žít zdravě.
Kniha je originální v tom, že oproti jiným nenabízí pouze střípky – dílčí části vedoucí k životní změně – ale zahrnuje „vše v jednom“. V několika částech spojuje vše potřebné, co byste měli znát, abyste mohli změnit váš jídelníček.

V úvodu knihy získáte motivaci k aktivnímu přístupu k trvalé změně životního stylu a zároveň i teoretické znalosti důležité pro sestavení optimálního jídelníčku. Pomocí nich si orientačně nastavíte svůj celodenní energetický příjem dle vašeho cíle.
Nakupujeme s rozumem
Nastala doba jedová?
Chybí vám pro sestavení jídelníčku vhodné potraviny? Po přečtení první části knihy Nakupujeme s rozumem zjistíte, že skepse, kterou nyní často prezentují média ve vztahu ke kvalitě potravin, se vás nemusejí týkat. "Nákupní manuál" vás podrobně seznámí se základními potravinovými skupinami, s výživovou hodnotou potravin dané skupiny a vyvrátí řadu často tradovaných mýtů. Po jejím přečtení byste již neměli bezhlavě podléhat reklamním sloganům. Díky nabytým znalostem budete vědět, co a kolik koupit a zjistíte, že existuje dostatek potravin, ze kterých je možné sestavit výživově vhodný jídelníček. A pamatujte, že hubnutí začíná u nakupování – co si nekoupíte, to nesníte.
Vaříme s chutí
Díky druhé části knihy je možné si sestavit celodenní vhodný chutný jídelníček. Recepty uvedené v knize umožňují volbu hlavního pokrmu v různé energetické hodnotě od 1600 kJ pro hubnoucí až do 2800 kJ pro ty, kteří chtějí žít zdravě. Pokrmy jsou navrženy tak, že je lze připravit ve dvou energetických variantách jen pomocí drobných změn (množství, technologická úprava potravin, závěrečné dochucení apod.). Originalita knihy spočívá v tom, že při přípravě pokrmů není nutné suroviny vážit, ale stačí je porovnat s fotografiemi, na nichž je znázorněno množství surovin potřebné na přípravu pokrmu. Pomocí fotografií a jednoduchých měřítek (podložka, která je součástí knihy, miska, lžíce) odhadnete množství potřebných potravin i hotového pokrmu.

Porce právě pro vás
Pomocí třetí části knihy se pokusíte znovu objevit přiměřenou velikost porce (není ani tolik nezdravých potravin jako nezdravého množství). Bohužel u mnoha lidí již vymizely fyziologické signály hladu, a tak konzumují velké množství potravy pod vlivem jiných podnětů, než je hlad. Kniha nabízí fotografický přehled potravin pro sestavení snídaní, svačin a studených hlavních pokrmů. Pracuje se speciální podložkou, která je ke knize přiložena a slouží jako měřítko.

Sami sobě výživovým poradcem
Cílem této knihy je, abyste nepodlehli skepsi doby jedové, abyste nepodlehli toxickému prostředí, které vás provokuje ke konzumaci nadměrného množství potravin v nevhodném složení.

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-87049-58-7
  • EAN: 9788087049587

Publikace od stejného autora

Hubneme s rozumem tvořivě - Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 499 Kč

Ušetříte: 130 Kč 26 %

Naše cena: 369 Kč

Potravinářské zbožíznalství

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 517 Kč

Ušetříte: 78 Kč 15 %

Naše cena: 439 Kč

Co se děje s potravinami při přípravě pokrmů - Svazek II

Autor: Dostálová Jana

Běžná cena: 106 Kč

Ušetříte: 13 Kč 12 %

Naše cena: 93 Kč

Základy teorie práva

Autor: Dostálová Jana

Běžná cena: 315 Kč

Ušetříte: 47 Kč 15 %

Naše cena: 268 Kč

Obezita - Malými krůčky k velké změně

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 179 Kč

Ušetříte: 27 Kč 15 %

Naše cena: 152 Kč

Tvůrčí osobnost Františka Hrubína - Bibliografie

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 60 Kč 24 %

Naše cena: 189 Kč

Adresát František Hrubín (edice dopisů)

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 72 Kč 24 %

Naše cena: 227 Kč

František Hrubín

Autor: Iva Málková

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 78 Kč 26 %

Naše cena: 221 Kč

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Aktivity so zvieratkami

Běžná cena: 178 Kč

Ušetříte: 48 Kč 27 %

Naše cena: 130 Kč

Paláce viery - Najúžasnejšie chrámy veľkých svetových náboženstiev

Běžná cena: 1 198 Kč

Ušetříte: 323 Kč 27 %

Naše cena: 875 Kč

Autá, lietadlá, motorky - Veľká kniha nálepiek

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Moja veľká vianočná kniha s aktivitami

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Ako funguje svet

Běžná cena: 358 Kč

Ušetříte: 97 Kč 27 %

Naše cena: 261 Kč

Formujeme si postavu

Autor: Chrissie Gallagher-Mundy

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Vianočný stromček - Zatlač a vyber

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Vianoce Hry s papierom - vytláčanie, modelovanie, skladanie papiera

Běžná cena: 118 Kč

Ušetříte: 32 Kč 27 %

Naše cena: 86 Kč

Vianočné maľovanky a samolepky

Běžná cena: 178 Kč

Ušetříte: 48 Kč 27 %

Naše cena: 130 Kč

Môj veľký obrázkový slovník o prírode - Zvieratá a rastliny v púšti

Běžná cena: 178 Kč

Ušetříte: 48 Kč 27 %

Naše cena: 130 Kč

New York do vrecka

Běžná cena: 298 Kč

Ušetříte: 80 Kč 27 %

Naše cena: 218 Kč

Moja obrovská zábava - Zábavná knižka s nálepkami

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Vyfarbi si rozprávky - Pre všetky deti

Běžná cena: 178 Kč

Ušetříte: 48 Kč 27 %

Naše cena: 130 Kč

Praktická príprava do školy

Běžná cena: 358 Kč

Ušetříte: 97 Kč 27 %

Naše cena: 261 Kč

Čo vieš o kúzlach, mágii a čarodejníctve? - Otázky a odpovede pre zvedavé deti

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Nakuknime do džungle

Běžná cena: 60 Kč

Ušetříte: 16 Kč 27 %

Naše cena: 44 Kč

Sprievodca prírodou - Kvety, stromy, vtáky, hmyz

Běžná cena: 358 Kč

Ušetříte: 97 Kč 27 %

Naše cena: 261 Kč

Svet divých zvierat - Veľká kniha nálepiek

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Žralok - Objavte, čo má vnútri

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

V divočine - Pozri sa pod okienko

Běžná cena: 298 Kč

Ušetříte: 80 Kč 27 %

Naše cena: 218 Kč

Encyklopédia pre zvedavé deti - Všetko, čo potrebujem vedieť o svete vedy

Běžná cena: 448 Kč

Ušetříte: 121 Kč 27 %

Naše cena: 327 Kč

Vrkôčiky a náramky

Autor: Fiona Wattová

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Stroje - Obrovská kniha aktivít s nálepkami

Běžná cena: 268 Kč

Ušetříte: 72 Kč 27 %

Naše cena: 196 Kč

Skladačky Moje bábiky

Běžná cena: 268 Kč

Ušetříte: 72 Kč 27 %

Naše cena: 196 Kč

Cvičenia a maľovanky

Běžná cena: 118 Kč

Ušetříte: 32 Kč 27 %

Naše cena: 86 Kč

Ploché bruško

Autor: Anne-Marie Millard

Běžná cena: 238 Kč

Ušetříte: 64 Kč 27 %

Naše cena: 174 Kč

Hry s pastelkami

Běžná cena: 208 Kč

Ušetříte: 56 Kč 27 %

Naše cena: 152 Kč

Mäso a divina

Běžná cena: 1 294 Kč

Ušetříte: 349 Kč 27 %

Naše cena: 945 Kč

Happy English - Kniha, ktorá rozpráva!

Běžná cena: 478 Kč

Ušetříte: 129 Kč 27 %

Naše cena: 349 Kč

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Otázka proti spamu


Proč nakoupit u nás?

  • Přes 720 000
    spokojených zákazníků
  • 238 236
    titulů v katalogu
  • 4 916
    nakladatelů v katalogu
  • 10 218
    ukázek z knih
  • 7 let
    úspěšně na trhu
  • Osobní odběr
    prodejna Praha 4


APEK - česká kvalita - certifikovaný obchod

APEK - dodržuji terminologii lhůt dodání

Výhradní distribuce Comenia Script


Přihlášení uživatele