Náš web Levné učebnice používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zobrazit podrobnosti.

Registrace | Přihlášení


Obezita - Malými krůčky k velké změně

(Produkt nebyl zatím hodnocen)

Napsat recenzi

Autor: Hana Málková Iva Málková
Vydavatel: Forsapi
Jazyk: čeština
Publikováno: 2014
Formát: 150 x 210mm; 192 stran kniha
Cena: 152 Kč ( 138 Kč bez DPH)
Ušetříte 27 Kč (15%)
Běžná cena 179 Kč
Dostupnost: Skladem (30ks) - expedujeme do 1 pracovního dne (další kusy u dodavatele)

Informace o dostupnosti

Zboží je skladem (30ks) a lze ho ještě dnes:

  • odebrat na prodejně Praha 4 - Háje
  • expedovat na Vaši adresu
Další kusy expedujeme v případě objednávky do 2 pracovních dnů.

Poslední aktualizace: 20.1.2017 00:39

Anotace

Jak převést teorii do praxe
Zkušená psycholožka a autorka mnoha bestsellerů o hubnutí Iva Málková podává v první části knihy srozumitelnou formou praktický návod na změnu životního stylu včetně „nácviku vůle“.
Zabývá se i změnou nevhodných emocí a myšlenek, které vedou často ke špatným návykům.
Kniha podává čtivou formou nejenom teoretické znalosti pro trvalou změnu životního stylu, ale pomocí pyramidového systému dává konkrétní návod, jak tyto znalosti převést do praktického života.
Kniha je určena jak těm, kteří chtějí rozumně redukovat váhu či jsou ve fázi udržování zhubnutých kilogramů, tak chronickým dietářům, kteří často prohubnou život a vědí, že udržení váhových úbytků je náročnější než samotná redukce váhy.

Tvořivý jídelníček
V receptové části čtenáři zjistí, že při hubnutí není třeba dělat žádné dramatické změny a že jídlo zůstane i nadále potěšením. Autorka Hana Málková se snaží převést hubnoucí od držení jednostranných diet k přirozenému stavu, kdy jedí pestrou stravu, která dodá tělu vše, co potřebuje.
Po přečtení první části knihy a za pomoci receptáře si budou čtenáři schopni sestavit jídelníček optimální právě pro ně nebo pro ostatní členy rodiny. V receptové části nejsou přesně předepsané jídelníčky na jednotlivé dny, protože je zřejmé, že konkrétní doporučení jídelníčku vede často k velkým změnám, které je obtížné trvale dodržovat.
Kniha obsahuje recepty na snídaně, svačiny, obědy a večeře. Recepty jsou uvedeny na jednu porci vždy ve dvou variantách – více a méně energetické. U každého receptu je uvedena energetická hodnota, dále množství základních živin (bílkovin, tuků a sacharidů), pro zvídavé nechybí ani množství zdraví nepříznivých nasycených mastných kyselin (SAFA). Navíc je u každé položky pokrmu uvedena energetická hodnota.
Jednotlivé chody jsou vyvážené nejen energeticky, ale i v poměru základních živin, takže si čtenáři mohou z nabízených receptů poskládat sami jídelníček v mnoha různých variantách.

Život je radost
Cílem knihy je, aby čtenáři ani nepoznali, že „drží dietu“. Jedině tehdy, když změna není nepříjemná, je naděje, že se stane změnou celoživotní. Není třeba si odpírat oblíbené potraviny a naopak se nutit do potravin neoblíbených. Tato kniha snad přivede díky laskavému přístupu mnohé čtenáře nejen k redukci a udržení váhy, ale i k radostnějšímu a kvalitnějšímu životu.

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-87250-24-2
  • EAN: 9788087250242

Publikace od stejného autora

Hubneme s rozumem tvořivě - Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 499 Kč

Ušetříte: 130 Kč 26 %

Naše cena: 369 Kč

Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 699 Kč

Ušetříte: 182 Kč 26 %

Naše cena: 517 Kč

Adresát František Hrubín (edice dopisů)

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 72 Kč 24 %

Naše cena: 227 Kč

Tvůrčí osobnost Františka Hrubína - Bibliografie

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 249 Kč

Ušetříte: 60 Kč 24 %

Naše cena: 189 Kč

František Hrubín

Autor: Iva Málková

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 78 Kč 26 %

Naše cena: 221 Kč

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Hubneme s rozumem tvořivě - Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 499 Kč

Ušetříte: 130 Kč 26 %

Naše cena: 369 Kč

Domácí krabičková dieta

Autor: Doležalová Alena

Běžná cena: 250 Kč

Ušetříte: 55 Kč 22 %

Naše cena: 195 Kč

Jídlo jako životní styl III. - aneb Naučte se správně jíst

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 60 Kč 20 %

Naše cena: 239 Kč

Okamžiky štěstí

Autor: Patrik Hartl

Běžná cena: 356 Kč

Ušetříte: 78 Kč 22 %

Naše cena: 278 Kč

Onemocnění jícnu, vředová choroba žaludku a dvanáctníku

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 160 Kč

Ušetříte: 19 Kč 12 %

Naše cena: 141 Kč

Cvičení při cukrovce

Autor: Zuzana Vlková

Běžná cena: 48 Kč

Ušetříte: 12 Kč 25 %

Naše cena: 36 Kč

Vybrané kapitoly z klinické výživy I.

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 204 Kč

Ušetříte: 24 Kč 12 %

Naše cena: 180 Kč

Aby nám všem chutnalo

Autor: Petr Fořt

Běžná cena: 259 Kč

Ušetříte: 52 Kč 20 %

Naše cena: 207 Kč

Snadno & rychle

Autor: Roman Vaněk

Běžná cena: 399 Kč

Ušetříte: 60 Kč 15 %

Naše cena: 339 Kč

Domácí krabičková dieta 2 - 300 vyzkoušených jednoduchých receptů na dietní pokrmy

Autor: Doležalová, Alena

Běžná cena: 250 Kč

Ušetříte: 65 Kč 26 %

Naše cena: 185 Kč

Tajné společnosti - Válka svobodných zednářů

Autor: Jan Van Helsing

Běžná cena: 410 Kč

Ušetříte: 98 Kč 24 %

Naše cena: 312 Kč

Dieta pro vyšší věk

Autor: Z.k. Grofová

Běžná cena: 160 Kč

Ušetříte: 19 Kč 12 %

Naše cena: 141 Kč

Tak co mám jíst?

Autor: Fořt Petr

Běžná cena: 429 Kč

Ušetříte: 64 Kč 15 %

Naše cena: 365 Kč

Soudní překlad a tlumočení

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 495 Kč

Ušetříte: 74 Kč 15 %

Naše cena: 421 Kč

Česká mše Vánoční Jakuba Jana Ryby s obrázky Josefa Lady

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 299 Kč

Ušetříte: 66 Kč 22 %

Naše cena: 233 Kč

Ruce pryč od této knihy

Autor: Jan Van Helsing

Běžná cena: 352 Kč

Ušetříte: 84 Kč 24 %

Naše cena: 268 Kč

ZÁCPA - DIETA A DOPORUČENÁ OPATŘENÍ

Běžná cena: 160 Kč

Ušetříte: 19 Kč 12 %

Naše cena: 141 Kč

Nemoci žaludku a dvanáctníku - Dieta šetřící a rady lékaře

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 229 Kč

Ušetříte: 60 Kč 26 %

Naše cena: 169 Kč

Zavařování (Edice Apetit)

Autor: Švejdová Katka

Běžná cena: 269 Kč

Ušetříte: 70 Kč 26 %

Naše cena: 199 Kč

CD-Příběhy 20.století - Strhující osudy lidí, kteří se nevzdali

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 49 Kč

Ušetříte: 12 Kč 24 %

Naše cena: 37 Kč

Strava těhotných a kojících

Autor: Kolektiv autorů

Běžná cena: 179 Kč

Ušetříte: 21 Kč 12 %

Naše cena: 158 Kč

Dornova metoda - I ty můžeš

Autor: Zuzana Prouzová-Lehrman

Běžná cena: 245 Kč

Ušetříte: 59 Kč 24 %

Naše cena: 186 Kč

Co by měl vědět správný kuchař - 484 rad, tipů, triků a technik jak si usnadnit práci v kuchyni

Autor: James Peterson

Běžná cena: 389 Kč

Ušetříte: 78 Kč 20 %

Naše cena: 311 Kč

Antonín Dvořák v Americe

Autor: Zdeněk Mahler

Běžná cena: 300 Kč

Ušetříte: 75 Kč 25 %

Naše cena: 225 Kč

Jamie Oliver - 15 minut v kuchyni

Autor: Jamie Oliver

Běžná cena: 649 Kč

Ušetříte: 169 Kč 26 %

Naše cena: 480 Kč

Dieta na podporu hojení ran

Autor: Grofová, Kala Zuzana

Běžná cena: 160 Kč

Ušetříte: 19 Kč 12 %

Naše cena: 141 Kč

Nemoc jako řeč duše-Význam a naděje chorobopisů - Význam a naděje chorobopisů

Autor: Ruediger Dahlke

Běžná cena: 389 Kč

Ušetříte: 86 Kč 22 %

Naše cena: 303 Kč

Jamie Oliver 30 minut v kuchyni

Autor: Jamie Oliver

Běžná cena: 649 Kč

Ušetříte: 123 Kč 19 %

Naše cena: 526 Kč

Jak šel Kuba za štěstím, O Honzovi a kapesníku

Autor: Miloš Kratochvíl

Běžná cena: 10 Kč

Ušetříte: 3 Kč 30 %

Naše cena: 7 Kč

(nejen) Zdravá výživa s Petrem Havlíčkem - DVD

Autor: Petr Havlíček

Běžná cena: 69 Kč

Ušetříte: 18 Kč 26 %

Naše cena: 51 Kč

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Otázka proti spamu


Proč nakoupit u nás?

  • Přes 720 000
    spokojených zákazníků
  • 238 236
    titulů v katalogu
  • 4 916
    nakladatelů v katalogu
  • 10 218
    ukázek z knih
  • 7 let
    úspěšně na trhu
  • Osobní odběr
    prodejna Praha 4


APEK - česká kvalita - certifikovaný obchod

APEK - dodržuji terminologii lhůt dodání

Výhradní distribuce Comenia Script


Přihlášení uživatele